今日の1500はホント最低な試合でした

今年6月くらいから調子がどんどん落ちていたのは知っていました

ただそれは長い距離に関してで、中距離に関しては先輩もほめてくださるので

800、1500はまさかタイムが6月より落ちはしないだろうと思ってました

結果今日はベストには程遠い、ましてや4分を超えて5’04’’57でした

僕は合宿も行きました。

じゃあなんのために行ってきたんだっていわれても仕方ないと思うくらいひどい試合でした

レース終わったあとは本気で陸上やめたろうかってくらい悔しくて選手控え室でずっと落ち込んでました

まぁ、すぐ後にチームメイトが走るので無理やりテンション戻してなるべく明るくしていようと思って応援しましたけど

僕はつらくなるとフォームが崩れて（体が横にぶれる&首が固定できずふらふらするなど）しまうらしいんです

あまりにも試合中や終わった後フラフラするので先生達に「貧血なんじゃないか？」といわれたくらいひどいフォームになってしまいます

病院にいって血液検査してもらった方がよいと言われたし、自分でもどうなのか知りたいので明日血液検査に行ってこようと思います

ホントに今落ち込んでも落ち込みきれないくらい悔しくて自分がふがいないです

久しぶりなんですが分けありの2週間でした

なんかいきなりパスワードないとかけないとか出てきてパスワード忘れたんでしばらく放置

あきらめてたらなんか直ってました笑

とういわけで

昨日は3年生の先輩でエースだった3000SC東海7位の先輩が昨日の東海選手権で引退しました

今までよく声を出し、皆を励ましてくれたとってもすばらしい先輩でした

これからは受験のほうを頑張ってください

その後は初めて中学のクラス(3年)の人たちで集まってクラス会やりました

久しぶりの人もいて楽しかったです

今日は朝練習があったんですが腹痛で遅刻しようと思ったんですが、一向に収まらず結局休みました

新人戦が約2週間後にあるので明日は頑張ろうと思います

自分は800、1500に出ます

それではまた明日

昨日終了して帰ってきました

まぁ、とりあえず覚えてるところだけメニューアップ(タイムは覚えてないです)

※ちなみに『クロカン』とは【クロスカントリー】の略で高低差のあるいわゆる起伏のあるコースのことです。下り坂があるのでいいんですが、なんと言っても上り坂がものすごいつらいのが特徴でもあります

2※ちなみに合宿にはABCDEの5チームあって自分は一番下のグループのEチームで練習しました。だから先輩達はもっとキツイ練習してました

●1日目

12時ぐらい：宿舎到着

3時半：練習開始

（1周4kmクロカンJOG×2周）

1時ごろ：就寝

●2日目

4時ぐらい：起床

5時：朝練開始

（1.65kmクロカン×7周）

10時半：午後練開始

（1.65kmクロカン×8周＋坂道50m流し×10本）※ペースは朝練より速い

12時頃：就寝

●3日目

3時ごろ：一度起床&10分後睡眠笑

5時17分：起床

5時半：朝練開始笑

（0.8kmクロカン×12周＋600m×2本）

3時半：午後練開始

（0.8kmクロカン×10周＋流し10本）※ペースは朝練より遅い

1時ごろ：就寝

●4日目

5時少し前：起床

5時半：朝練開始

（0.8kmクロカン×10周＋流し10本）※ペースは3日目午後練と一緒

3時半:午後練開始

（2.35kmクロカン×5周＋流し6本）

1時頃：就寝

●5日目（最終日）

5時少し前：起床

5時半：朝練開始

（2.35kmクロカンJOG×5周）

10時半:午後練開始（チームを一個上げてDチームの練習に参加）

（0.8kmクロカン×10周＋1000m×1本全力）※見事に7周目に死亡笑

以上！

・走行距離合計→約92km
・合宿期間→5日間
・一日走行距離平均→約18km

↑を書いてて自分でも驚くほど走ったなーって思いました

体力のない自分は長距離がとても苦手なのでこれで少しでも体力アップしてたらいいなぁって思います

以上夏合宿レポートでした

でした

自分は800に出場しました

その前に友達が3000に出ました

トップは8分59とか気持ち悪いタイム出してました…

そして800の自分は2分13でした

組で余裕でトップでしたが決勝にはタイムでいけませんでした

いつもは終わったあとぶっ倒れるんですが今日は結構体力余ってて不完全燃焼でしたんで普通でした笑

1周目が67でめちゃめちゃ遅くて2周目から上げたんですが、駄目でした

組で自分より速いタイムで出した人が3人いたんですが、その中の上の2人が欠場して

しかも自分の一個内側の人がほら吹きで全然自分のほうが速かったみたいです笑

まぁ新人戦で借りを返します！

censurar君がくれました

大会お互いがんばろーな♪

☆☆[指定型★バトン]のルール☆☆
◆廻してくれた人から貰った『指定』を『』の中に入れて答える事。
◆また、廻す時、その人に指定する事。

◆最近思う『ラルク』

曲だしてくれ〜笑

◆この『ラルク』には感動・・・

finaleの感動さなんて言葉に出来ない

◆直感的『ラルク』

今はあんま聞いてないけどやっぱ大好きなバンドの1つ

◆この世に『ラルク』がなかったら

まずロックに手出してなかったと思います

◆次に回す人(『指定』付きで)

（´∀｀●）パス

ずっと寝てました

テストが帰ってきましたけど

学年順位が20番も落ちてしまいました

夏休みは補習を受けることに決めて申し込みました

部活のほうは今日は1000×3本でしたが最後の一本でなんか急に腹が痛くなって、半分ぐらいから超失速しました

…やばいですね笑

今日は朝練があります笑

眠いー

テスト終わりだ〜（＊￣▽￣）

今日の教科は…

・世界史…意味わからん笑

・現代文…チョコチョコミスしてやばいかも

・英2…まずまず

明日は

・古典・・・プリントやるだけでいい点数取れます

・数I…何も勉強しません

今日は早く寝よ

今も眠い笑

予選は全く見てませんでしたが決勝リーグはしっかり見てます

部活のほうなんですが最近は夏の暑さのせいか、ガクッと調子が落ちてきてるんでこのまま落ちぶれそうで怖いです

霧が峰の夏合宿でビヨーーンって伸びないと

テストですが、ほとんどの教科が一夜漬けです

しかもほぼ毎日部活行っています

まぁ、学校から帰ると部活やらなくても寝てしまうので

同じことなら部活やっとこうって精神で挑んでます

教科別の感じ↓↓

・日本史→　一夜漬けの成果が出たのか、見事にわかりませんでした

・英語?→この教科は前日さえやらずに挑みました
ある程度授業でわかったのでいいかな？と思って…まぁまぁの感じでした

・聖書→キリスト教のテスト。ほぼ何も勉強してないので言わずとも・・・

・情報→フローチャートって何?

・家庭科→過去もんとほとんど同じでラッキーとか思ってたら微妙…

・数学A→1分も勉強してなかったけど授業聞いてるだけでなんとかなりました。皆も同様


まぁ、前より落ちたら落ちたで夏休みの補習受けようと思ってます

夏休み入った瞬間ぐらいに1年生大会があります

自分は800?に出場することになりました

一応以前北陸で練習のときはかった2’16で登録することになりました

もちろんその記録は更新して、予選決勝とあるみたいなので決勝に進みたいです　

の練習メニュー

○火曜

・アップジョグ10分
・流し×3本
・ペース走　6000?（300?トラック20周）

〜3000?　1周：75秒
〜6000?　1周：72秒

何とか6000はこなせました

んで先輩達は9000?（300?トラック30周）だったので

ラスト4周だけついていきました

・ラスト4周のペース

残り4周　1周：68秒
残り3周　1周：67秒
残り2周　1周：66秒
残り1周　1周：61秒

なんかラスト上げられてすごく速かったです笑

まぁ、前のペース走は13周でたれましたが

ペースは前より落ちたにしろ6000を走りきれたんで収穫でした

○水曜

・アップジョグ
・流し×3
・1000?×3本のインターバル(3’30ペース)

1本目　3’26
2本目　3’35
3本目　3’23

アップ不足なのか1本目が一番つらかった気がします

なのでアップはしっかり温まるぐらいやるといいですね

○木曜

・朝練　30分ジョグ
・流し×3本

・午後練　30分ジョグ(ちょっと速め)
・流し×3本
・筋トレ　膝直角腹筋：30×2
　　　　　体幹：100秒×2
　　　　　圧縮腹筋：50×1
　　　　　側筋：50×1(左右)
　　　　　新腹筋：50×1

○金曜

まぁ今日のメニューです

今日は東海大会の補助員だったので途中で授業を公欠しました

・アップジョグ
・流し×3本
・200?インターバル×10（rest40秒、1〜5本目：36秒・6〜10本目：33秒）

※風の影響全くなし

1本目　35秒
2本目　37秒
3本目　35秒
4本目　36秒
5本目　35秒
6本目(ペースアップ)
　　 33秒
7本目　32秒
8本目　34秒
9本目　29秒
10本目　31秒

ラスト2本は上げました

まぁスピード練習はこなせます

長距離練習にもっとついていけるようにこれから走りこみバンバンしていきます

明日先輩の3000SCだ

名古屋のトッパーの2人は

1人が東海1位でもう一人が東海3位で堂々と全国大会進出しました

長距離の先輩も続け〜

全国でて駅伝に出場してください

頑張れ！ 　　　　　　　

日曜日の結果です

4’39でした・・・

2周目までメッチャ楽で余裕だったんですが同じ高校の友達に3週目に入ったとたん後ろから抜かれてそいつについていったらつらくなって終盤死にました笑

◇ラップ
〜400　67秒
〜800　74秒
〜1200　76秒
〜1500　60秒　笑

ラスト遅ッッッッ!!!!笑　

★今回わかった俺の弱点

一・体幹がよわい
二・体力がない

★んで今後の自分の課題

たれるときに体が左右にぶれる(体幹が弱いから)のでこれから毎日↓↓

・じょうせい(膝を直角に上げてそのまま腹筋)×30　　
・体幹（姿勢維持）100秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　を2セット

＆シアーズ直伝（シアーズ＝陸上部投擲の先生）の腹筋＆側筋＆新腹筋　すべて50

これ毎日笑

あと1週間前に風邪引いたり練習量が足りないからしっかり走りこみをする

まぁ、先生の練習メニューをしっかりこなすことにつながるけど

さぁ、24日の駅伝強化(5000?)ガンバr

…その前に3000SCの先輩の東海大会があった

頑張れ〜

初試合です

1500?に出場します

結構緊張してます

とりあえず同じ高校の子が一人一緒の組で走って、まずその子に負けた瞬間先輩に殺されます

そして2人とも4’35以上のタイム出して帰ってきたら2人とも連帯責任で先輩に殺されます

しかし2人とも4’32以下で帰ってくると2人とも殺されずにすみます

まぁ最初の試合だから楽しんで来いって言う先輩もいれば

中には厳しいペナルティを乗せる先輩もいます

ただその先輩は明日で引退するので最後の晴れ姿って感じでいいところをみせたいと思います!

まぁ、殺されるってのも地獄の筋トレメニューをやらされるってことなんですが（￣∀￣;）

ただ回数聞いて失神しそうな回数でした笑

まぁとりあえず気持ちは4’30切るつもりで頑張ります

今日で3日になりました

自分は1500?に出場します

まだ自己記録がないので目標タイムと言う事で

参考記録4’30で登録しました

要するに4’30の記録、またはそんなもんで走れる方達と一緒に走るわけです

目標…

4’30台は絶対出す!
そして組で1番になり、4’30前半、もしくは切るつもりで頑張る!


です

6月下旬の5000は自信ありませんが今回は頑張れる気がするので頑張ります

皆さんどこかで声援をお願いしますね…

なんとか熱が下がった（￣▽￣;）

ただのどの痛みと頭痛が朝はしていた

今ものどは痛い…

まぁ、練習のほうはまぁまぁな仕上がり

あと気がかりなのは足の母指球（?）が痛いこと

まぁ、今アイシングしてなんとかなれって感じ

1、「Wii」と「PS3」どっちに期待していますか？

どっちにも何も興味なし

2、買うとしたらどっちですか？書ければ簡潔に理由も。

んー、どっちもよくわからん

3、最近ハマっているゲームは？

全くゲームやってないー

4、一番の最高傑作だと思っているゲームは？

んー、スマブラが妥当かな

5、最近購入した漫画は？

オーバードライブ5巻

6、今年に入って一番高価な買物は？（自腹で買ったもので）

ランニングシューズ

7、今年に入って一番安価な買物は？（自腹で買ったもので）

わからないー

8、パソコンを使う理由は？（ブログ更新以外で）

プロ野球とかメジャーリーグの結果見るなど

9、みんなに勧めたいお気に入りの曲は？

?

10、その曲を勧めたい理由は？

かっこいいから

11、このバトンをまわす予定の人は

まぁ、誰でもどうぞ

理想の彼氏彼女バトン

Q.01 ：頭は良い方がイイ？

悪すぎずよすぎずか理想

Q.02 ：スポーツは万能な方がイイ？

YES。出来れば陸上やってる人いい!

Q.03 ： 料理は出来た方がイイ？

出来たらいいね

Q.04 ： 優しい人がイイ？

もちろ

Q.05 ： 面白い人がイイ？

面白い人は好きです

Q.06 ： 強い人がイイ？

んー、わからんー

Q.07 ： 気が利く人がイイ？

そりゃぁ

Q.08 ： お金持ちがイイ？

普通でいいよ。下手に金持ちだと性格悪そう

Q.09 ： オシャレな人がイイ？

まぁ、普通ぐらいがいい

Q.10 ： 歌は上手な人がイイ？

別にー

Q.11 ： ダンスは上手な人がイイ？

いや、別に

Q.12 ： 貴方はお姫様・王子様扱いされたい派？

んー、わからない

Q.13 ： 貴方は引っ張って欲しい派？ それとも引っ張って行きたい派？

引っ張っていけたらいいなぁって思うけど出来なさそう…

Q.14 ： レディファーストはどう思う？

別に

Q.15 ： カッコイイ人とカワイイ人ならどっち？

かわいい人

Q.16 ： タバコ吸う人はOK？

ありえん

Q.17 ： お酒飲む人はOK？

別に成人になってならいいと思う

Q.18 ： ギャンブルする人はOK？

あんまり好ましくない

Q.19 ： 浮気は許せる？

・・・
　
Q.20 ： Sの人とMの人ならどっちが良い？

何でもいい

Q.21 ： 好きなタイプをアニメ・ゲームなどのキャラで例えると？

何でもいい

Q22 ： 好きな人が二人出来ちゃった。貴方ならどうする？

頑張って1つに絞る

Q.23 ： 好きな人の職業は？

学生

Q.24 ： 理想の体形は？

普通

Q.25 ： 髪型は、ロングとショートならどっち？

どっちでも。その人の似合うほう

Q.26 ： 髪を元の色以外に染めてる人はOK？

まぁ、許せる

Q.27 ： オタクな彼氏・彼女は？

何にオタクなのかによる。

Q.28 ： では最後に、バトンを渡す人

久しぶりに…

ちせ
まっさん
たか
wake君
とか他誰でも〜

のど痛…

また熱出た…

昼ぐらいに起きて体めっちゃだるくて

飯食って5時ぐらいまでまた寝て熱はかったら7度4分あった

支部戦まで一週間しかない!

そーとーやばい

もう体ガタガタです…

体育やって死にそうになって

JOGやっただけでもうゼェーセェ゛ー言ってる・・・

流しなんか絶対出来ない…

とりあえず明日水泳＆部活は休もう…

★俺の支部戦までのプラン☆

・なんとか今週の木曜までに直す

→そして病み上がりになるので残りの日をJOGとかで体を慣らす

→一週間でなんとか前までの最高の状態に戻す

出来るかな……

バトン

・あなたの名前、性別、職業は何ですか？

tetsu ♂　名古屋高校陸上部中・長距離

・あなたの1番の長所はどこですか？

わからない

・あなたの1番の短所はどこですか？

超気分屋なとこ

・あなたが1番好きな人は誰ですか？

先輩たち

・あなたが1番幸せを感じる時間はいつですか？

練習でいいタイム出たとき

・あなたが1番戻りたいと思う過去はいつですか？

テスト期間。しっかり睡眠とって健康な状態に戻りたい・・・

・あなたが1番興味を持っていることは何ですか？

5000m、3000SC

・あなたが1番仲がいいと思う友達は誰ですか？

朋

・あなたが1番人を愛したという時期はいつですか？

・あなたが1番ハマってることは何ですか？

? japan

・あなたが1番勉強したいと思っている学問は何ですか？

科（化）学の神秘

・あなたが1番生きがいを感じるときがどんな時ですか？

練習でいいタイム出たとき

・あなたが1番苦手な人は誰ですか？

O野、O司。苦手ってか嫌い

・あなたが1番行きたい場所はどこですか？

瑞穂競技場

・あなたが1番辛かった時期はいつですか？

今です。JOG＆流しでたれるんですから・・・笑

・あなたが1番今会いたい人は誰ですか？

中学の体育の先生

・あなたが1番「青春」だと思った時期はいつですか？

そりゃ中学でしょうねー

・あなたが1番悩んでいることは何ですか？

風邪が治らなくて全然走れないこと…

・あなたが1番頑張ったことは何ですか？

秘密ですよ笑

・あなたが1番輝いているときはどんな時ですか？

多分試合でしょうねー

ハイ終わり。

疲れた…風邪薬飲んで寝よ

風邪引きました…

なんかテスト週間も毎日部活やってたら生活習慣乱れまくりで走りのタイムも伸び悩んでて

さらに雨の日ちょっと走ったら風引きました…

テスト週間に引いたので結構長引いてます

おかげでJOGだけでもつらいつらい…

早く直れー

テストは…まぁまぁでした笑

まず金・土・日が我らが陸上部の県大会でした

とりあえず3000障害の先輩が県で6位になって東海に進出です!

おめでとうございますm(__)m

名古屋高校の総合成績としては

八種とマイルが残った時点で中京に5点負けてました

しかし八種で先輩が3位と5位に入ったおかげで同点（?）、まぁかなり点数が近くなって

最後のマイルで勝ったほうが総合優勝って感じになりました

ラストが追いつかれそうだったんですが、先輩が脅威の粘りを見せマイル1位!!

中京に1点勝ち越して県大会5連覇達成!!!!

メガホンで全力で応援したのでもう今日ものどが痛くて痛くて・・・

しかも土日がつぶれてまったく勉強時間が取れてない中・・・

今日テスト第一日目でした笑。

・世界史
・英?
・現国

世界史はぶっちゃけ限りなくノー勉に近い状態だったんで多分50以下です笑笑

英?は正直メッチャできました

まぁ、評定5は固い

うちは点数制である点数取れば皆5みたいな感じなんで多分5いけます

現国はぶっちゃけドンなもんかわかりません;;;

んで今日の練習は

・30分JOG
・流し(全力)×5本

流し全力5本は自分のスタイルになってきました。

ただ5本全部全力は正直しんどいです

距離は大体150〜200ぐらいでしょうか

最後の1本はマジ疲れました…

明日のテストは数?と古典

古典がやばい〜!!汗