合宿終了
2006年8月12日昨日終了して帰ってきました
まぁ、とりあえず覚えてるところだけメニューアップ(タイムは覚えてないです)
※ちなみに『クロカン』とは【クロスカントリー】の略で高低差のあるいわゆる起伏のあるコースのことです。下り坂があるのでいいんですが、なんと言っても上り坂がものすごいつらいのが特徴でもあります
2※ちなみに合宿にはABCDEの5チームあって自分は一番下のグループのEチームで練習しました。だから先輩達はもっとキツイ練習してました
以上!
・走行距離合計→約92km
・合宿期間→5日間
・一日走行距離平均→約18km
↑を書いてて自分でも驚くほど走ったなーって思いました
体力のない自分は長距離がとても苦手なのでこれで少しでも体力アップしてたらいいなぁって思います
以上夏合宿レポートでした
まぁ、とりあえず覚えてるところだけメニューアップ(タイムは覚えてないです)
※ちなみに『クロカン』とは【クロスカントリー】の略で高低差のあるいわゆる起伏のあるコースのことです。下り坂があるのでいいんですが、なんと言っても上り坂がものすごいつらいのが特徴でもあります
2※ちなみに合宿にはABCDEの5チームあって自分は一番下のグループのEチームで練習しました。だから先輩達はもっとキツイ練習してました
●1日目
12時ぐらい:宿舎到着
3時半:練習開始
(1周4kmクロカンJOG×2周)
1時ごろ:就寝
●2日目
4時ぐらい:起床
5時:朝練開始
(1.65kmクロカン×7周)
10時半:午後練開始
(1.65kmクロカン×8周+坂道50m流し×10本)※ペースは朝練より速い
12時頃:就寝
●3日目
3時ごろ:一度起床&10分後睡眠笑
5時17分:起床
5時半:朝練開始笑
(0.8kmクロカン×12周+600m×2本)
3時半:午後練開始
(0.8kmクロカン×10周+流し10本)※ペースは朝練より遅い
1時ごろ:就寝
●4日目
5時少し前:起床
5時半:朝練開始
(0.8kmクロカン×10周+流し10本)※ペースは3日目午後練と一緒
3時半:午後練開始
(2.35kmクロカン×5周+流し6本)
1時頃:就寝
●5日目(最終日)
5時少し前:起床
5時半:朝練開始
(2.35kmクロカンJOG×5周)
10時半:午後練開始(チームを一個上げてDチームの練習に参加)
(0.8kmクロカン×10周+1000m×1本全力)※見事に7周目に死亡笑
以上!
・走行距離合計→約92km
・合宿期間→5日間
・一日走行距離平均→約18km
↑を書いてて自分でも驚くほど走ったなーって思いました
体力のない自分は長距離がとても苦手なのでこれで少しでも体力アップしてたらいいなぁって思います
以上夏合宿レポートでした
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